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健康な体を求めて
皆さんこんにちは
パンダブです。
めまい症で寝込んでいたのは前回のブログでご報告しましたが
現在はすっかり元気になりました。一昨年、尿管結石で倒れて以来（こちらはいつか書きたいと思います…）水をたくさん飲みなさいとか色々言われてはいたのですが、時が過ぎるとなかなか実行するのが難しく…。日々に追われ、疲れはアルコールで癒し、睡眠不足の毎日。これじゃあめまいにもなりますよね。
今回、めまい症を経験して、相当疲れました。そして、同時に決心しました。
健康になろう！
自分で改善できることはやっていこう。飽きっぽく、気が変わりやすいパンダブですが、できることからやっていこうと思います。
スーパーフード
そんな中、スーパーでふと目にしたスーパーフードの文字。
スーパーフードって聞いたことはありますが、実際にはどういうものなんだろう。
調べてみると、日本スーパーフード協会というものがあり、そこに説明がありました。
スーパーフードの定義
栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。
引用元：日本スーパーフード協会より
単に栄養面ですぐれているというだけでなく、ある特定の有効成分の含有量が飛び抜けて高いもの、ごく少量で栄養・健康成分を効率的にとれるものこそ「スーパーフード」という見解だそうです。
スーパーフードは何か買ったらいいの？
スーパーフードが健康に良い要素をたくさん含んでいるのは分かりましたが、何を食べたらいいんだろう？
ということで、最初は簡単なものから試していくことにしました。色んなものの口コミをみて、美味しいという感想の多かったスーパーフードナインを買ってみることに！
価格もお手頃です！！
スーパーフードナイン
スーパーフードナインです。
スーパーフードが9種類入っているそうです。
使いきりタイプの20g入り。6袋入っていました。お米に混ぜて炊くだけなので、とっても簡単にスーパーフードを食べることができます！
気になる中味は…
- 胚芽押麦（国産）
- 黒米
- キヌア
- チアシード
- 発芽玄米
- もち麦
- アマランサス
- ヘンプシード
- 大豆（遺伝子組み換えでない）
この９種類です！キヌアは聞いたことありましたが、他のカタカナ名はちんぷんかんぷん。それでも美味しいならいいや。
開けてみると、中身はこんな感じ。
小さな粒々は何だろう。昔インコを飼っていた時、こんなご飯を食べていたような…
スーパーフードナインを食べてみよう！
さっそく夜にお米に混ぜて炊いてみました！
本当は１～２合に１包がいいそうですが、もしも子ども達が嫌がった場合を考え、３合にしました。そしたらスーパーフードの割合は少ないはず…
出来上がりはこちら！
やはりパッケージの写真よりも薄めに仕上がりました。よしよし。黒米の色がきれいにでていますね！
食べてみると…美味しい！黒米の香ばしい感じや、少しだけ入ったキヌアのプチプチなど、全てがちょうどいい感じでした！！！
これはおすすめ～
まとめ
今回は、パンダブの健康への道の第一弾。スーパーフードなるものを食べてみようということで「スーパーフードナイン」を購入し、食べてみました。
とっても美味しく食べられ、値段もお手ごろなのでぜひ皆さんも試していただきたいスーパーフードです。調理もただお米に混ぜて炊くだけなので、とっても簡単ですね。
これからも、健康のために色々と試していこうと思います！
パンダブと一緒に健康になりましょう！
パンダブでした！
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