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緊急事態宣言発令が出た今
パンダブの住む福岡県にも、緊急事態宣言が発令されました。
本日より、「生活の維持に必要な場合」を除く外出自粛要請が出ております。パンダブの仕事は隣県のため今まで通り勤務しておりますが、支社や支店等は福岡のため、テレワークやオンライン会議、時差出勤などたくさんの対策がなされています。
不安は大きいですが、今は自分の命と、他人の命を守ることを最優先に行動していきたいと思います。
外出自粛と運動
外出自粛にはなりましたが、健康を維持するためのウォーキングやジョギングまでが禁止された訳ではありません。（それでも、極力人と2ｍを開けることが大事だそう）適度な運動はロックダウンを実施しているニューヨークでも推奨されていますね。自宅にこもることで、別の病気になってしまったら、元も子もありません。
しかし、パンダブの息子たちは、ウォーキングやジョギングも乗り気ではなく、とにかく外に出ることが怖いそうです。それだけ用心することに越したことはないのですが、健康面も気になる…ということで、今回は家でできる運動グッズを探してみることにしました。
電動ルームランナー
初めに探したのがルームランナー。
ジムなんかでよく見かけるあれですね。絶対高いだろうから、と半分は冷やかし程度にみたのですが、なんと家庭用のルームランナーがありまして。下は9000円台から、上は○十万の本格的なものまで揃ってました。
知らなかった！安いのでいいんですよ。うちは。この外出自粛期間の運動不足を解消することが一番の目的なので、たくさんの機能はいらないし、家庭用で十分すぎます。いろんな色もあるんだ～なんて思っていたら、どんどんと完売していくではないですか！！
みんな考えることは同じなのかなー。迷っていては買えない気がしたので、思い切って買ってみました！
黒しか残っていなかったため、黒で！
 | 価格:14,800円 |
再入荷がありそうなので、黒以外が欲しい方はもう少し待ってみるといいかもしれません。即決したものの、他も見てみると、案外たくさんありました…。
（R2.4.16追記）1週間ほど使ってみて…イイ！いいです。シンプルなのがいい。安いから心配していましたが、閉じこもっている息子たちも毎日使用してます。これだと元を取るどころか、お釣りまできそうです。このまま壊れずに使用できますように！
組立不要が嬉しいですよね。
とにかく安いものを！という方には、1万円を切るものもありました
振動マシン
パンダブが欲しいのはこれ。
振動マシンです。 バランス運動、有酸素運動、筋力トレーニングなどができるそう。1分間に850回の振動があり、「筋トレ」「全身運動」「バランス運動」同時にできるそうですよ。
一日15分だけで、１時間走り、50分水泳、40分ヨガと相当する。とありましたが、本当なのかしら…何もしないよりはよさそうですが、15分のブルブルで1時間の走りと同じ効果というのは…少し疑ってます。でも欲しい。
ルームランナーが届いたら、そっとこちらも時間差で購入しようかと考えてます。
筋トレグッズ
長男は筋トレしようかなと言ってたので、そちらもチェック。
パンダブはプロフィール欄にも書いておりますが、運動神経が0以下のため、筋力などなく。筋トレが一番必要な人間です。腕立て伏せなんか絶対1回もできないけど、こういうのがあると違うのでしょうか。
前回の健康診断の時に、少し筋肉を付けて下さいと言われたんだった。筋肉がないと、採血するとき血管が見えないらしいです。看護師さんに筋肉を少しでいいので付けて下さいと懇願されたのを思い出しました。 採血のために筋肉付けるって…
腕立て伏せより、こちらが簡単かもしれません。
ゴムチューブ
もっとシンプルにダンベルとか。こちらはカラフルで可愛いので、嫌いな筋トレも少しはやる気がでるかも。
まとめ
今回は、 緊急事態宣言が発令され、「生活の維持に必要な場合」を除く外出自粛要請が出た今、家庭でできる運動マシンについてまとめてみました。健康のための運動、ウォーキングやジョギングなどは禁止されていませんが、少しでも家庭の中で運動不足を解消できたら安心ですね！
パンダブは本当に運動ができないため、まずは購入した電動ルームランナーでスタートし、簡単な筋トレを始めていこうとおもいます。緊急事態宣言が解除される5/7には、少しは筋肉がつきますように！
パンダブでした！
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